[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat (na siłowni, wczesniej cwiczyłem troche w domu - hantelki, drazek do podciagania, pompki) z duzymi przerwami, bez przerw łącznie jekies 2,5 - 3 lata 6.DIETA jest taka sobie, na cyklu bedzie dopieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 lat 100tabsow mety z bioreaktora - kompletna [...]
Gdybyś 2-3 lata temu napisał, że Heath ma kiepską klatę, to nikt by nie pisał "co ty pie***lisz", tylko każdy zgodziłby się z Tobą. Heath jakiś rok temu poprawił klatę. Co do mięśni brzucha zgadzam się, że ich wygląd zależy od genetyki. Ale zgadzam się też z Tobą co do tego, że większość zawodników jakby boi się rozwinąć ich aż [...]
Z własnego doświadczenia powiem ci że to zależy od genów i tyle, mam aktualnie 15 lat i 176cm, przez 2 lata urosłem 2cm, ostatnio skoczyłem 4cm w tydzień i dalej nic. A przez te 2 lata odżywiałem się zdrowo itd, a przez ostatni rok już mi się nie chciało jadłem, fast foody i inne nie zdrowe żarcie i w ok tydzień urosłem te 4cm, a przez 2 lata [...]
[...] niebezpieczenstwo.. tez nie znalazlem wypowiedzie ludzi ktorzy jakis czas temu ja staosowali.. czy pozniej nie ujawnieaja sie efekty? Na swoim przykaldzie moge powiedziec 3 lata temu zastosowalem - ale tylko przez miesiac i... schudlem 9 kg ( z tym ze z dlugotrwalym treningiem) i nie mialem od tego czasu zadnych problemow zdrowotnych. Czy pali [...]
[...] ciag G)brzuszki " Ewentualnie jakieś zmiany? lub tego typu trening nie będzie dla mnie dobry? "Geng" Można powiedzieć, że jestem takim sportowym świrem, i przez te 3 lata siłowni, gdy tylko byli chętni grałem w piłkę, kosza, siatkówkę, biegałem, jazda na rowerze, dostałem również roczny karnet na basen. Jak biegam, do tej pory [...]
Zabrzanin no to zobacz jaka forme w 3 lata zrobil molderdist. w 2011 startuje na debiutach a wtedy bedzie mial o ile sie nie myle jakies 3,5 roku stazu. wiec nie zniechecaj chlopaka, ale trzeba tez przyznac ze powinien zaostrzyc ta mase bo w takim tempie to i za 5 lat bedzie mozna pomarzyc
[...] DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były jakieś mniejsze lub większe spadki a w udzie nic a teraz w końcu się ruszyło :-D [...]
Ja to nie wiem co jutro kupię, a co dopiero za 3 lata... MAX, to max - taki zmierzony - przyznaj uczciwie, że 10 przysiadów i jeszcze ze 2 w zapasie :-) Nie ma tutaj chyba drugiego takiego konia, to nie śrubuj wyników !! hehe 64kg na klacie - świetny wynik!! Połączenie GB SQ i SWINGÓW to klasyka :-) BP i TGU - coś jak BP+WINDMILL; mi pasuje i robi [...]
Rymcerz. Proponuję zagłębić się we wcześniejsze swoje wypowiedzi (podteksty) i innych ćwiczących wt nie wiem skąd. WT trenowałem 3 lata (do twojej wiadomości, bo jak widać nie umiesz zagłębić się w tekst) i to wystarczający czas aby zapoznać się z WT (dla twojej wiadomości- nie trenuję już ze względów zdrowotnych, do fanatyków także nie należałem. [...]
[...] takiego cudu? i ogolnie czy warto, bo Maday twierdzi ze zly dummy (z centymetrowymi odhcyłkami)nic nie da??" yipman - oczywiście, że się da, dowiadywałem się 3 lata temu i koszt wtedy, to ponad 2,5 tys zł. No chyba, że masz kogoś po znajomości. Ale prawdą jest, że zły manekin, to zła praktyka. Tak jak uczenie się SNT z internetu (bu [...]
[...] albo nic". Pozdrawiam tych fanow WT ktorzy prezentuja zdrowe podejscie takich jak Ty, Kojanis czy Ziutalek. Cwiczcie jezeli sie w tym odnajdujecie. Mam za soba 3 lata treningu SW, wiec ogolnie to malo jescze wiem. Gdybym mial mozliwosc pocwiczyc Wt- moze bym sprobowal.Ale z tego co wiem w moim miescie rozleciala sie sekcja pare lat [...]
[...] duża, bo do twarogu tutaj nie mam dostępu) - świeże warzywa (czyszczenie w trakcie :D) - z mięsem staram się przeprosić ale tu może być problem. Byłam wegetarianką przez 3 lata. Teraz głównie bazuję na rybach, jajkach, strączkowych i nabiale. Mam tak naprawdę problem z białkiem w diecie. Mało trochę, za to węgli nadmiar procentowo. Już nie wiem [...]
[...] chyba mi te 6 nie grozi, bo na razie przysiad 25 kg. Dwa, że nie lubię takiego żarcia - zjem i zaraz dalej jestem jestem głodna. Ostatni raz w McDonaldzie jadłam ze 3 lata temu, jak wracałam z psiej wystawy i nam się spieszyło - i nie tęsknię%-) Na moje zadupie foodtrucki nie zajeżdzają ;-) ale na burgera się wybiorę do knajpy. Muszę [...]
[...] Tu chodzi o to czy mam miesnie i mało tkanki tłuszczowej czy jestem wieszakiem z tłuszczem. Zakladam, ze nie chodzi ci o wieszak, wiec pakuj na siłowni! Kiedy zaczynałam 3 lata temu wazylam 49-50 kg i wygladalam, slabo, zobacz sobe moje fotki. teraz waze 55,6 ale wyglądam o niebo lepiej. Dlaczego? na początku Modki miały problem ze mna, bo nie [...]
Co to za gadanie że pudzian trenuje 2 lata. Końcówka 2008 śmigał już na macie. Schudnie to straci na sile której i tak już nie wiele zostało. Czyli przewagi siłowej nie ma nad najcięższymi z mma już teraz. Jest tak rozbudowany że będzie musiał wagowo zejść do paczki żeby mieć jako taką dynamikę bo tak duże barki, kaptury i klata nie sprzyja [...]
[...] nie umiała trzymać gardy i nie umieli żadnego ciosu wyprowadzić. Przewaznie kończyło się po jednej serii ciosów, kopnięć. Różnica między osoba trenujacą np kick boxing 3 lata 3 x w tygodniu a kims kto nic nie trenował jest KOLOSALNA !! Dla przykładu. Widziałem jak jeden gosć 33 lata, który od kilkunastu lat trenował sp.walki posłał na dechy [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 64 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 92 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami , 6.DIETA nigdy nie zwracalem uwagi :P poprostu duzo i jak nawiecej kurczaczkow :)heh BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz testosteron prolongatum 8 strzalow 8.TRENING: [...]
[...] ze moge sam siebie zmodyfikowac i ze ja jestem panem swego losu , a sylwetka? ja cwiczylem silowo dla samego siebie przy wadze mw jak teraz robilem mw 500pkt w trojboju z 3 lata temu wiem ze to niewiele ale .. Ty to sprawdz %-) - od 3ch lat zyje sam bez ani jednej prozby o pieniadze etc no kvrwa w koncu jestem chlop i musze sobie radzic jak do [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
